1、青苹果,苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。
2、苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。
(资料图片仅供参考)
3、避免热量转化为脂肪在体内堆积。
4、而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。
5、香蕉,香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。
6、如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。
7、但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。
8、若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
9、木瓜,木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。
10、而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
11、而细体茶中特意加入了木瓜酶,排毒排脂番石榴,番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。
12、番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。
13、番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢葡萄柚,葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。
14、不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
15、菠萝,菠萝含有丰富的维生素B1,能促进新陈代谢,消除疲劳,其丰富的膳食纤维,能让消化更顺畅。
16、但是,吃菠萝,可以吃了一顿,不能长期吃,而且,还不能在空腹的时候吃,这种酶很容易伤害胃部。
17、甜橙,甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。
18、喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。
19、甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
本文分享完毕,希望对大家有所帮助。
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